سردرد در خواب از مشکلات آزار دهنده ای است که برخی افراد با ان مواجه هستند. سردرد در خواب می تواندخطرناک باشد و نشان دهنده مشکلی جدی در ساختار مغز و یا ایجاد مشکلی در ان باشد.در طول این مقاله به سردر درد خواب و علل و درمان آن می پردازیم.
دلیل ایجاد سدرد در خواب چیست. سردرد در خواب می تواتنمد علل مختلفی داشته باشد. از آن جایی که منشا سردر های شبانه و سردرد در خواب را سافه مغز میدانند دلایل عصبی را از جمله علل ایجاد سردرد در خواب تلقی میکنند. یکی از علل سردر در خواب آپنه خواب است دراین حالت حمله تنفسی در خواب رخ می دهد و باعث کند شدن یا وقفه تنفسی در خواب می شود. این آپنه تنفسی در واقع باعث سردرد شدید بعد از خواب می شود. این حالت در افراد چاق بیشتر رخ می دهد.
یکی از علل سردرد های شبانه و یا هنگام خواب افت قند خون و یا در موارد ی افزایش فشار خوب است. در هنگام وقوع چنین مواردی نیز سدرد در هنگام خواب رخ میدهد. برای جلوگیری ا این مسئله می توان مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را قبل ارخواب محدود کرد تا افزایش فشار خون در خوب جلوگیری شود و برای جلوگیری از افت قند خون باید ختما قبل از خواب شام مصرف کرد . و یا مواد غذایی مناسبی و متعادلی را در ساعات منتهی به خواب مصرف نمود.
تنش و استرس نیز می تواند باعث سردرد در خواب شود. اضطراب و استرشس در طول روز بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و در هنگام خواب به شکل سردرد بروز میکند. خستگی و نگرانی در طول روز گاهی به شکل بی خوابی و گاهی می تواند با سردرد های تنشی هنگام خواب بروز کند.
دو نوع از سردرد های زار دهنده در هنگام خواب سردرد های سینوسی و خوشه ای هستند. درسردرد های خوشه ای سردر در اطراف یک چشم پدیدار می شود و با سوزش نفوذی که دارد در نواحی گردن و شانه و صورت گسترش پیدا می کند .این سردرد در هنگام خواب از انواع آزار دهنده سردرد است. نو ع دیگر آن سردرد های سینوسی که در جلوی سر و نواحی پیشانی منتشر می شود. عفونت های سینوس ها و یا حساسیت به الیاف رخت خواب می تواند این سدرد ها را در خواب ایجاد و تشدید کند.
برخی سردر دخای در خواب ممکن است تنها در ساهعات مشتخصی ظاهر شوند و سپس از ین بروند این سردرد ها را سردرد های هیپنیک می گویند که ساعت زنگدار نیز شناخته می شوند. تغییر در رگ های مغزی نی زمی تواند باعث چنین سردرد هایی در خواب شود. البته این سردر ها باید توجه و پیگیری شود و نباید به حال خود گذاشته شود . در مواردی این سردر ها نشانه وجود تومور های مغزی در سر هستند.
دندان روچه در خواب
طبق صحبت هایی که دندانپزشکان ، ابن اواخر داشته اند . دندان قروچه در خواب بسیار شایع شده است و در حال افزایش است. این دندان قروچه در خواب می تواند بر روی استخوان فک و ماهیجه های متصل اثر گذاشتهع و ارتعاشی ایجاد کند که به سردرد در خواب منجر شود.
درمان سردرد در خواب
رعایت بهداشت خواب و نظم دادن به ساعات خواب و بیداری نقش موثری در کاهش اختلالت خواب دارد. همچنین آرامش پیش از خوابیدن و شرایط و محیط مناسب برای خوابیدن در کیفیت آن موثر است. در مرحله بعد دارو هایی برای کنترل و درمان سردر های خواب تجویز میشود. اگر شما نیز جزو ان دسته از افرادی هستید که به سردرد های خواب دچار هستند. می توانید با مراجعه به سایت دکتر نوشین یمانی متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ خواب مطالب بیشتری درباره سردرد در خواب و درمان انواع سردرد های میگرنی بخوانید. رفع عواملی که باعث سردرد می شوند نیز از درمان های سردرد در خواب است. مصرف متعادل کافعین در طول روز ، ماساژ درمانی ، خواب کافی و ترک سیگار در کاهش سردردهای شبانه موثر هستند.
